SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Robię masę

  • Początki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jeśli chodzi o tkanke tłuszczową to moge napisac tyle, ze mam 186cm wzrostu i 72kg wagi. Ogólnie rzecz ujmują jestem szczupły i wysoki. Dlatego właśnie spytałem o tzw "Trening na mase", bo z tego co czytałem, żeby rzeźbić, trzeba mieć co rzeźbić :D Ale myślę, ze masz racje, trening ogólno rozwojowy na całe ciało będzie najlepszy. Napisałem, że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2014-04-30 23:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki do 100 zł/mies

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odżywki akurat wychodzą taniej niż zwykłe żarcie Był kiedyś tutaj liczony koszt g białka z kurczaka i g białka z odżywki. Różnica była spora. Szejki są wygodne. Zastąpić jeden ok. Ja ostatnio często tak robię. Mam masę roboty w pracy i nie ma kiedy zjeść nawet, a wtedy szejk jak znalazł.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3233 Data: 2009-10-14 14:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogólnie ma być na masę. pierwszy raz robie diete dlatego niewiem jak się to wszystko liczy a wy już długo macie dietę i na oko mozżecie mi podać czego brakuje. thanks

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2010-06-04 17:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i ćwiczenia..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od tego tygodnia chodzę 2 razy w tygodniu na siłkę (we wtorek i w piątek). A jeżeli już jesteśmy na temacie odżywek to jakie by były dla mnie dobre (biorąc pod uwagę wiek, mase, wzrost i ćwiczenia jakie robie) i ile by mnie to kosztowało. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdro

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 2006-09-22 21:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłę -do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Georgu mam do Ciebie pytanko.Widze ze w kazdym poście namawiasz do FBW i chcialem sie zapytać przy okazji czy to naprawde da jakies efekty :d no czasem trenuje fbw np w domu jak do dyspozycji mam ekspander i 2 pufy np w niedziele :D ale tak to na silce bardzo rzadko to robilem :D idzie na tym mase zrobic? ( nie o*** mnie tylko i nie odsylaj zebym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2008-01-21 10:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciało jest najwazniejsze

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie dokonca sie z toba zgodze ze trzeba zap*****lac żeby cos osiagnac wiele osob zap*****la iak glupia i nic nie ma ledwie wiaze koniec z koncem natomiast są tez osoby które nie potrzebuia duzo pieniedzy i wola zobie zyc wolno i spokoinie to tez zależy o poziomu hormonów można zarabiać 1500zl i być szczezliwym bo ma sie male potrzeby np.- [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2015-08-17 23:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, spadło jeszcze troche z pasa, tłuszczyk też spadł co nieco (około 17% tydzień temu) Waga 81.5 Kg , załączam zdjęcie (nie wiem czy widać różnice wobec poprzedniego ? ). I teraz moje pytanie : Kiedy jest odpowiedni moment by przejsc z redukcji na mase ? Czy może to być już teraz, czy poczekać jeszcze troche?. Na siłowni robie przeważnie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4630 Data: 2015-12-04 20:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący.

    Post
    Trening dla początkujących

    "Oprócz tego, chciałbym wiedziec czy musze próbowac zrzucic troche na masie obecnie?" Teoretycznie nie da się zdobywać masy i rzeźbić. U zupełnie początkujących może jednak zajść takie zjawisko. Spróbuj pierwsze treningu na masę i zobacz jak będzie to wyglądało u ciebie. "stosowac jakas specjalna diete czy poprostu jesc duzo białka [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2011-08-06 15:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamknieciu spamu Pluszy w odzywianiu?!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Ja arbuza moge nieść xDD Silny jestem i mase robie

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6692 Data: 2008-10-20 18:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dodać

    Post
    Doping

    Clena nie chce,robię powoli masę i tego tłuszczu jest naprawdę bardzo mało.pisałem o jakich środkach myślę i chciałem byscie powiedzieli czy to dobry pomysł.poczytalem o turanabolu i jednak wrzuce wino.myślę żeby wrzucić trena propa i wino,tylko nie wiem w jakim tygodniu.o dawkach myślę prop 150mg i 75mg tren co 2 dzień i z 30 mg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2013-05-11 17:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost a pakowanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja mam na ten temat inne zdanie obciążenia w przysiadach nie są aż tak duże ale wyobraźcie sobie np zespok z czegoś dochodzi tam do ogromnych nacisków na kręgosłup w krótkim czasie lefcz o wiele większy niż przy przysiadach licząc wiele niefortunnych upadków itd. np złego zeskoku, wyskoku lądują na protych nogach to wogóle nie powinniśmy rosnąć [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4042 Data: 2003-05-17 11:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szejk z białka trec'a,twarogu chudego i bananów + mleko.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak,ale jeden użytkownik mi powiedział,że mleko jest nie dobre,bo ma cukrów dużo,a mój dobry kumpel na mileku które pił codziennie + jakies tam od czasu do czasu twarogi w domu,wywalił się w pół roku tak,że masakra.Dlatego ja też nie chcę liczyć dokłądnie wszystko,tylko tak mniej więcej.Jak wspomniałem młody jestem,więc też chyba inne zasady mnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 2013-12-13 19:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower górski a uda/łydki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli chodzi o trening, to z łydkami jest problem. Gdyż przez wakacje skakałem 2 miesiące codziennie na skakance. Były dni że skakałem rano i wieczorem. Jak miałem wenę to nawet 50 minut po boksersku leciałem. Tłuszcz poszedł papa, mięśnie po trochu też. Trenuje (z dietą i planem z 2 miesiące) Ręce ładnie idą, nigdy nie trenowane- 3 cm mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2006-12-02 10:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc w sprawie palnu na mase...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****master ma calkowika racje.Nie powinienes tak katowac tych partji na ktorych Ci tak zalezy.Jezeli tak bedziesz robil jak napisales to nie beda rosly,a nawet beda slabsz.Ja tez robie na mase i do tego trzeba troszke czasu.W 1 miech nie poprawisz swojej sylwetki.Ja ma nase czekam juz 3 miechy. Ja mam mniej wiecej taki trening: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2004-04-04 18:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wykażcie się !

    Post
    Doping

    Zaraz zaraz - nie mówimy odrazu po cyklu, tylko jakiś czas - pare tyg. Wtedy możesz spokojnie walić na saune! Dodatnie skutki znacznie przewyższają ujemne - poprawa krążenia, zwiększenie wydolności, szybsza regeneracja. A ty tylko o tej sodzie i sodzie. Przecież nawet jak stracisz troche tłuszczu czy wody to nic sie nie stanie! Zupełnie nie [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7584 Data: 2002-06-16 12:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy czy mam dobra djete ? poprawcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe ale ja nie jestem taki chudy mam mase ale chce miec wieksza hehe brzuszki robie 4 razy w tygodniu poniedzialek na silowni wtorek wieczorem w domu czawartek na silowni piatek wieczorem w domu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2009-05-20 19:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolące golenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MERRO gdyby było tak jak mowisz to bym sie nie martwił, ale nie stety nie problem dokładnie wyglada tak: dokładnie rok temu zaczałem grac w kosza raz w tygodniu po 1,5 godziny i od wrzesnia do konca lutego było okej potem zaczely sie te problemy ale sie nie przejmowalem bo to raz w tygodniu i jakos to znosiłem około od maja przestalem grac i w tym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5392 Data: 2003-09-16 17:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ŁAPA NIE ROSNIE :// POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    poza tą opinią o kretce :) chłopaki mają troche racji machnij ankiete bo w zasadzie niewiemy nic o Twojej sylwetce. tu masz kolejność parti w danym dniu, osobiście robie na nim mase teraz. klata +triceps plecy biceps+przedramie nogi barki+brzuch dni przerwy

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4325 Data: 2013-01-09 13:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ładna łapka i brzuch....

    Post
    Trening dla początkujących

    No wg. mnie masa miesniowa to mniej wiecej to: http://img482.imageshack.us/i/udaaop9.jpg/ A On nigdy tak nie wygladal....A i jeszcze jedno nawet jesli chce sie dostosowac do Waszych rad to nie moge trzymac diety... NIe dam rady poprostu... I stad to moje pytani bo zauwazylem u siebie przez rok cwiczen ze co prawda nie robie sie wielki ale miesnie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 2010-01-20 19:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, czy dobry?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeszcze jedno pytani Panowie, jak robię dietę na masę to mogę normalnie z treningiem jechać?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2013-12-27 16:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)